AKTUALITĀTES
   
48839

Ūdens jādzer ar jēgu
Apskatīt komentārus (0)


19.10.2014


- Lielāko daļu šķidruma diennakts devas vajadzētu uzņemt dienas pirmajā pusē, nedaudz mazāk – otrajā pusē. Pirms miega vajadzētu ierobežot šķidruma patēriņu. Tas īpaši attiecas uz cilvēkiem, kam slimas nieres un sirds. 
- Ļoti svarīgi ir izdzert 1-2 glāzes ūdens tūlīt pēc pamošanās. Nakts gaitā ķermenis atūdeņojas, tāpēc tā rezerves noteikti ir jāpapildina ar šķidrumu.
- Katru izdzerto kafijas vai stipras tējas tasi ieteicams kompensēt ar tādu pašu daudzumu ūdens.
- Silts ūdens ātri uzsūcas, tāpēc ātri remdē slāpes. Auksts ūdens savukārt ir labs urīndzenošais līdzeklis.
- Ūdeni maltītes laikā nevajadzētu dzert tiem, kam ir pazemināta kuņģa skābe, pārējiem šāda ierobežojuma nav.
- Speciālisti iesaka ik pēc 20 minūtēm izdzert 150 ml ūdens, ja ir intensīvs treniņš vai liela fiziska slodze. Ja to nedara, asinis sabiezē, kas savukārt rada lielu slodzi sirdij. Citos fiziskas slodzes gadījumos ūdeni var nedzert, bet tas noteikti jādzer, beidzoties fiziskai slodzei.
(Avots: www.hochu.ua )

 


 
      Atpakaļ

atstāj tukšu: atstāj tukšu:
vārds:




Ievadiet drošības kodu:

Visual CAPTCHA



Gaismas iela 19 k-8, Ķekava, Ķekavas pagasts, Ķekavas novads, LV-2123, Latvija

Logo +371 26062077
Logo apvieniba@apvienibahiv.lv